رجيم الكرش

 جميع البنات والسيدات والرجال يعانوا من الكرش حيث أنه يفسد القوام ويجعل مظهر الجسم غير جيد، لذلك أصبح الكل يبحث عن وسائل وطرق لتخسيس البطن والتخلص من الكرش، وأفادت بعض الدراسات الطبية الحديثة عن وجود رجيم الكرش الذي يزيل الدهون من منطقة البطن ولكن الدراسات أشارت ايضا إلى أنه لا يجب الأستمرار في هذا الرجيم أكثر من أسبوعين حيث أنه له بعض الأضرار علىالجسم.يعمل رجيم الكرش على نقص الوزن 6 كليو في أسبوعين وهو يزيل الدهون المتراكمة عند البطن والخصر.واليكم الرجيم
وجبة الإفطار هي وجبة موحدة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن:

• 3 اكواب من المياه على الريق.
  
• قطعة جبنة قريش (خالية الدسم) أو طبق فول صغير أو بيضة مسلوقة.
  
• رغيف عيش أسمر.
  
• كوب عصير جريب فروت.
  
• كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
  

اليوم الأول: 
وجبة الغداء:

• طبق شوربة خضار.
  
• ربع رغيف عيش بلدي.
  
• 2 بيض مسلوقة.
  
• كوب من الشاي بدون سكر.
  

وجبة العشاء:

• صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة.
  
• خمس ثمرات طماطم.
  
• خمس حبات جزر.
  

اليوم الثاني:
وجبة الغداء:

• طبق من سلطة الفواكه.
  

وجبة العشاء:

• ربع رغيف بلدي.
  
• سمكة مشوية.
  
• طبق سلطة مكون من الطماطم والخيار والكرفس.
  

اليوم الثالث
وجبة الغداء:

• طبق من سلطة الفواكه.
  

وجبة العشاء:

• ربع رغيف عيش أسمر.
  
• 2 بيضة مسلوقة.
  
• طبق سلطة خضراء.
  
• كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
  

اليوم الرابع
وجبة الغداء:

• صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة.
  
• شرائح طماطم.
  
• ثمرة جريب فروت.
  

وجبة العشاء:

• سمكة صغير مشوية 205 جرام.
  
• طبق سلطة خضراء.
  
• كوب من شاي أو قهوة بدون سكر.
  

اليوم الخامس:
وجبة الغداء:
طبق من سلطة الفواكه.
وجبة العشاء:

• ربع رغيف عيش أسمر.
  
• 2 بيضة مسلوقة.
  
• طبق سلطة خضراء.
  
• كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
  

اليوم السادس:
وجبة الغداء:

• ربع رغيف بلدي.
  
• 2 بيضة مسلوقة.
  
• طبق سلطة خضراء.
  

وجبة العشاء:

• ربع كيلو لحمة مشوية أو مسلوقة.
  
• طبق سلطة خضراء.
  
• كوب من قهوة أو شاي بدون سكر.
  

اليوم السابع
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
وجبة العشاء:

• ربع رغيف عيش بلدي.
  
• ربع كيلو سمك مشوي.
  
• ثمرة جريب فروت.