اسمى مصر
اهلا بيكم يا زوارنا الاعزاء

سجلو معنا وشاركو فى منتدانا

فيدى غيرك واستفادى معانا

و خدى ثواب الصدقه الجاريه بأذن الله


اسمى مصر

اهلا بيكى يا زائر منوره المنتدى (المنتدى للنساء فقط)
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» ظواهر طبيعيه خادعه لكنها رائعه
الأربعاء 25 نوفمبر - 22:32:53 من طرف اسمى مصر

» فساتين سواريه للبيع بارخص الاسعار
الثلاثاء 27 أكتوبر - 4:12:47 من طرف اسمى مصر

» الموز والرجيم
الأحد 18 أكتوبر - 4:45:53 من طرف اسمى مصر

» تخسيس المؤخرة
الأحد 13 سبتمبر - 6:56:03 من طرف maii

» رجيم الكرش
الأحد 13 سبتمبر - 6:51:08 من طرف maii

» رجيم للاطفال
الأحد 13 سبتمبر - 6:44:48 من طرف maii

» عمالة فنية مدربة من الفلبين
الأربعاء 1 أبريل - 21:10:38 من طرف مسوق الكتروني

» ابواب معدنية مصفحة عازلة للصوت والحرارة
الأربعاء 1 أبريل - 21:08:03 من طرف مسوق الكتروني

» تابلوهات من البصل
الثلاثاء 24 فبراير - 22:18:12 من طرف اسمى مصر

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأكثر نشاطاً
ورشه عمل لفستان اطفال
طريقه تفصيل فستان طفله بالتفصيل الممل
نبذه من حياه رسول الله صل الله عليه وسلم
ايه الكرسى
رحمته سبحانه وتعالى
يا حلاوه خطوتى لو دى جزمتى
بدايه العمل
قصه ذات معنى
عايزه اسمع احلي ترحيب
موديلات باللون الاسود ورعه
اذكار الصباح والمساء
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله
لا اله الا الله
اللهم انى اصبحت اشهدك واشهد حملة عرشك وملائكتك
وجميع خلقك انك انت الله لا اله الا انت
وحدك لا شريك لك
انك على كل شئ قدير
اللهم انى اسالك خير هذا اليوم وخير ما بعده
واعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده

شاطر | 
 

 طعام يساعد فى لحصول على شباب دائم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحب مصر
عضوة فعاله
عضوة فعاله


عدد المساهمات : 41
نقاط : 103
تاريخ التسجيل : 28/11/2012
العمر : 33

مُساهمةموضوع: طعام يساعد فى لحصول على شباب دائم    الثلاثاء 24 سبتمبر - 23:57:43

 5 أطعمة للحصول على شباب دائم الشيخوخة تطور طبيعى لنا جميعا وليس هناك طريقة لوضع الفرامل على ذلك ولكن يمكن للنظام الغذائي الغير صحي أن يقوم بإرسال عملية الشيخوخة الى أبعاد ويجعل عمرك أكبر مما أنت عليه حقا.

تيموثي هارلان، أستاذ مساعد في الطب في جامعة تولين يقول

:هناك كثير من الأدلة تشير إلى أن تناول طعام غير مرغوب فيه يدفع جسمك إلى حالة التهابات ضعيفة ، مثل الدهون غير المشبعة. على سبيل المثال، الكثير من السكر والكربوهيدرات المصنعة في نظامك الغذائى ترتبط مع عدد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري، وتدمر أيضا الكولاجين وألياف الجلد.
  

 الاطعمة الغير مرغوب فيها:
1- رقائق البطاطس والبطاطا المقلية المحملة بالدهون الغير مشبعة، والتي تساهم في الته
اب جميع أنحاء الجسم. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، يجب أن تبقي الدهون غير المشبعة إلى أقل من 1٪ من نظامك الغذائي اليومى .

2 -المعجنات السكرية. تحتوى على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة و معبأة بالسكر.

3 -الهوت دوج، لحم الخنزير المقدد، وببروني - أي اللحوم المصنعة، واللحوم في البيتزا الديلف
عالية الدهون المشبعة وتحتوي أيضا على النترات.

4 - اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتى بها القليل من الدهون المشبعة، ولكنها تعتبر م
ن اكبرمسببات الألتهاب خاصة فى الشرايين . أوصت وزارة الزراعة لعام 2010 بتنا
ول مجموعة متنوعة من الأغذية البروتينية ، بما في ذلك اللحوم الخالية من الدهن. جمعية القلب
الأمريكية تشير إلى أن تحافظ على الدهون المشبعة من جميع المصادر وليس فقط اللح
وم الحمراء إلى أقل من 7٪ من السعرات الحرارية اليومية

. 5 - الكحول : يفضل البعد تماما عن الكحوليات حيث أن لها قدرة تدميرية لخلايا الج
سم و خاصة لمن يدمنون على شربها . 
  

وهذه لائحة من خمسة أطعمة التي تمثل العناصر الرئيسية لحمية البحر الأبيض المتوسط

​​

 1- رومين الخس :
سلطة الرومين القديمة عالية في الفيتامينات A و C، مضادات الأكسدة ذات الأوراق الخضراء الداكنة
الأخرى التي يجب أن تكون على القائمة تشمل البروكلي والسبانخ والجرجير.

2- الطماطم (البندورة):
مع الجريب فروت والبطيخ، الجوافة، والهليون، والكرنب الأحمرتحتوى خاصة علي الليكوبين المضادة للأكسدة .

3- سمك السلمون:
كما هو الحال مع غيرها من الأسماك البحرية مثل سمك التونة والرنجة والسلمون عالية في أحم
اض أوميغا 3 الدهنية، والتي تحارب الالتهابات.

4- العدس :
الفاصوليا يتم تحميلها مع الألياف والفيتامينات المضادة للأكسدة. الفاصوليا السوداء، البازلاء
الفول مفيدة جدا لجميع انسجة الجسم وخاصة الجلد.

5 - دقيق الشوفان:
وقد وجدت الدراسات أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز والباستا القمح الكامل، الأ
رز الأسمر تساعد على تخفيف الالتهاب. "وتحتوي على فيتامينات B أيضا ، الثيام
ين والريبوفلافين، والتي هي مهمة للبشرة وكذلك أوجه القصور فيها تسبب الطفح الجلدي
وظهور قشور الجلد. وعليك أن تبقى بتناول الطعام الصحي لفترة تبدو جيدة لذلك تحتاج جرعات
منتظمة من الفيتامينات والمغذيات والمواد الكيميائية النباتية التي نسميها المغذيات النباتية،
الدهون الصحية، والبروتينات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليلي ليتي
عضوة فعاله
عضوة فعاله
avatar

عدد المساهمات : 13
نقاط : 19
تاريخ التسجيل : 28/09/2013
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: طعام يساعد فى لحصول على شباب دائم    السبت 28 سبتمبر - 17:05:10

شكرا على المعلومات القيمة و المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طعام يساعد فى لحصول على شباب دائم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسمى مصر :: القسم النسائى :: رشيقه جدا-
انتقل الى: