زياده السعرات ومشاكلها

إن زيادة استهلاك السعرات الحرارية عن المخصص له العديد
من المشاكل الصحية وفى مقدمتها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة
التي تعتبر البوابة الأولى لحدوث الأمراض مثل الإصابة
بالسكري وارتفاع الضغط وأمراض الكولسترول وأمراض
القلب

زياده السعرات ومشاكلها 2691137395

وقد أوضحت الدراسات البحثية أن بعض الأغذية عالية بالسعرات
مثل الجبن المقلي أو المحمر مثل ذلك ما يضاف إلى بعض الأغذية
السريعة مثل البرجر لذلك ينصح بالحد من إضافة الجبن إلى الأكل
سوء السريع أو العادي لان ذلك يزيد من مضاره بالإضافة إلى ارتفاع
السعرات الحرارية. وكذلك الدونات حيث إنها تتصف بارتفاع السكر
والدهون (الزيوت) الناتجة عن عملية القلي

زياده السعرات ومشاكلها 2691137395

. وذكر في التقرير أن البوب كورن «الفشار» الذي يضاف إليه الزبدة
من الأغذية التي تتصف بأنها عالية في السعرات الحرارية.

وجاء بعد ذلك المشروبات الغازية بأنواعها فهي مرتفعة السعرات
لإضافة كميات كبيرة من السكر خلال عملية تصنيعها وغالبا ما
تستهلك مع العديد من الأغذية عالية السعرات ومن الأغذية العالية
في السعرات الحرارية «الاندومي» والتي تعتبر أغذية نشوية ويضاف
إليها الملح وبعض التوابل والتي يلاحظ أن لها دوراً في عملية تراكم
الدهون في الجسم، مما سبق يتضح انه يجب الحرص على الابتعاد
عن الأغذية عالية السعرات واستبدالها بأغذية صحية وخاصة الخضار
والأغذية الكاملة للحد من هذه الأغذية غير الصحية وكذلك استهلاك
كمية كبير من الألياف

زياده السعرات ومشاكلها 2691137395

مشكورة جزيل الشكر

موضوع شامل جدا

يعطيكي الف عاااااااافية